Wiele z dzisiejszych chorób można podłączyć do naszego stylu życia, co jemy i jak się przemieszczamy. Trzy najczęściej spotykane są choroby serca, raka i demencji wieku. Wszystkie są tak zwane chorób cywilizacyjnych może być ściśle powiązana z dietą lub zmienione wzorce ruchu, zwykle w skojarzeniu. Trzy innych schorzeń są zapalenia stawów, choroby zapalne jelit i łuszczyca. Choroby zapalne jelit jest silny wzrost ze względu na niezdrowe jedzenie jemy dzisiaj. Ponadto, ból stawów jest narastającym problemem, jak stają się coraz cięższe i starszych. Książka opisuje wyżej wymienionych chorób krótko, po czym proponuje aktywne i zdrowe jedzenie, do ostatniej części przedstawiono przepisy, które zapobiega i chroni przed tymi chorobami. Książka oferuje wgląd, że istnieją duże szanse, zarówno świeży i zdrowy tryb życia, abyśmy z czystym sumieniem mogą cieszyć się dobrym życiem.